Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
     
   
     
 
ANA SAYFA GÜNDEM POLİTİKA SPOR EKONOMİ SAĞLIK MAGAZİN KÜLTÜR & SANAT YAŞAM TURİZM POLİS-ADLİYE EĞİTİM
KL08 Sokak Lezzetçisi
   
  Antalya MHP İl Başkanlığında Görev Değişimi  
 
   
  Yöresel Renkler Festivali Bir Hafta Devam Edecek  
 
   
  Büyükşehir 50bin kişiye aşure dağıtacak  
 
   
  Manavgat'ta Plaj veleybolu şampiyonası heyecanı  
 
   
  Adrenalin ve eğlence bu festivalde  
 
 
Büyükşehir'den “Yaşlılıkta Nefes Teknikleri” konulu konferans
Büyükşehir den “Yaşlılıkta Nefes Teknikleri” konulu konferans
 
Büyükşehir Belediyesi’nin Mavi Ev Konuşmalarına konuk olan nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli “Yaşlılıkta Nefes Teknikleri” konulu konferans verdi
 
18 Ocak 2019 Cuma - 09:52

Çöpelli, katılımcılara doğru nefes alma tekniklerini anlattı.
Büyükşehir Belediyesi’nin, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan hastalıkları, dikkat edilmesi gerekenleri ve tedavilerine yönelik bilgilendirme yaptığı ‘Mavi Ev Konuşmaları’ AKM Aspendos Salonu’nda hasta yakınları ve vatandaşların katılımıyla gerçekleştirildi. Prof. Dr. İsmail Tufan’ın moderatörlüğünü yaptığı toplantıya nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli konuşmacı olarak katıldı.
Her şey nefesle başlar
Nefes eşittir hayat diyen Çöpelli, “Nefes bir aracıdır; bütün işlerin, heyecan ve mutlulukların, coşkuların, azmin, sevginin, şefkatin aracısı, bir adım öncesidir. Nefesini kontrol eden, nefsini de kontrol eder” dedi. Doğru nefesin sessiz ve derinden alınması gerektiğini vurgulayan konuşmacı, katılımcılara gündelik hayatta nefes alma teknikleri konusunda ipuçları verdi.
Doğru nefes nasıl alınır
İnsanların büyük çoğunluğunun nefesi yanlış aldığını ifade eden Çöpelli, doğru nefes alma teknikleri ile ilgili şu bilgileri verdi: “Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Nefesi tam almak yani diyafram nefesi almak gerekiyor. Dörtlü döngüde nefes almak gerekiyor. Bu da al-bekle-ver-dur döngüsü” dedi. Bu döngü ile birlikte kandaki karbondioksitin damar çeperine basınç uyguladığını söyleyen Çöpelli, kan dolaşımının hızlandığını belirtti.
Neden burundan solunum
Burnun solunum sisteminin kliması olarak nitelendiren Çöpelli, “Burun solunum sisteminde ısıtma, soğutma, nemlendirme, kurutma ve filtreleme görevi yapar. Toz ve kiri tüycükler ve mukus vasıtasıyla tutar. Alınan havayı vücuda uygun hale getirir. Ayrıca nefes verirken de dengeleme yaparak filtrelediği maddelerin bir kısmını da geri gönderir” diye konuştu.
Nefes en iyi besindir
Beslenme ihtiyacımızın yüzde 50’sini aldığımız nefese bağlayan Çöpelli, “Eğer yeterli solunum ve iyi beslenme yapılmazsa hücre mitokondrisinde yanma yetersiz olur, az enerji üretilir ve serbest radikaller daha çok oluşur. Tıpkı iyi hava alamayan ateşin tütmesi gibidir. İyi solunum enerjimizi artırır. Nefes en iyi besindir” dedi.
Oksijenin vücudumuza faydası var
Herkesin aslında ihtiyacı olan nefesi aldığını, fakat bunun o anki işgücünün karşılığı olan nefes olduğunu söyleyen Çöpelli “Yaptığımız işte ihtiyacımız olandan daha fazla oksijen alırsak vücudumuza faydası olur. Aldığımız fazla oksijen vücudumuzdaki karbondioksitin atılmasını sağlıyor” ifadelerini kullandı.
Beynimizi daha iyi çalıştırabiliriz
Akciğerlerin yarısı oksijenle doldurulduğunda bunun sadece günlük fonksiyonları karşılamaya yettiğini ifade eden Çöpelli “Nefes alırken akciğerlerimizin tamamını doldurmalıyız. Oksijen beyne girdiği sürece beyin fonksiyonları artıyor. Beynin çalışması oksijenle orantılıdır. Oksijen insan vücuduna ne kadar fazla girerse beyin o kadar fazla çalışır. Oksijen sayesinde beynimizi daha iyi çalıştırabilir ve verem, kanser gibi hastalıklardan kurtulabiliriz” şeklinde konuştu.


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Lise son sınıf öğrencileri Huysuz ile neşelendi
 
Muratpaşa'da Hamsi Festivali
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
​Antalya'da Bir İlk Çavdar'lı Pizza Bisküvi Mutfak Cafe'de
Konyaaltı İlçesinde Faaliyet Gösteren İşletmenin 2019 'da Sağlıklı ve ...
Kepez’e 5 yıldızlı sağlık merkezi
Kepez Belediyesi’nin özel hastane konforunda inşa ettiği ‘Belediye Sağlık ...
Muratpaşa’da kalp sağlığı konuşuldu
Muratpaşa İle Yaşam Hastaneler Gurubu’nca düzenlenen kalp hastalıklarının ...
Manavgat Belediyesinden ''Meme Sağlığı '' Semineri
Meme sağlığı buluşmaları adı altında Medstar Hastanesi doktorlarından ...
 
 
Doç.Dr.Özer İlkgül Meme Sağlığını Manavgat'da Anlatacak
İlkgülün 'meme sağlığı ve meme karnesi uygulaması 'semineri Medstar ,Manavgat ...
Emine Erdoğan: “Savaşların insan onurunu hiçe saydığı bir dünyada umut yeşermez”
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın eşi Emine Erdoğan, “Kadınların Güçlendirilmesi ...
Ebru Türel'den Meme Kanserine Farkındalık Desteği
​ASAT’lı basketbolcular sahaya pembe top ile çıktı
Engelli Çifte Balayı Sürprizi
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nden engelsiz ulaşım aracı talep eden genç ...
 
 
Meme Kanserine Karşı Farkındalık Yürüyüşü Büyük Katılımla Gerçekleşti
Antalya Büyükşehir Belediyesi, Memorial AntalyHastaneleri ve Antalya ...
Meme Kanseri Farkındalık Yürüyüşü 17 Ekim'de Konyaaltı Sahil Yaşam Parkın'da
Burcu Güneş'in Yürüyüş Sonrası Konser Vereceği Etkinlik saat 14:00 de Başlayacak
Muratpaşa Meme Kanserine dikkat çekti
Muratpaşa Belediyesi, Meme Kanseri Bilinçlendirme ve Farkındalık Ayı dolayısıyla ...
Özel Çocukların Kampı Gezilerle Sona Erdi
Muratpaşa Belediyesi Adalya Vakfı Engelsiz Kafe’de özel çocukların aileleriyle ...
 
 
 
 
Birlik ve Beraberlik İçerisinde Nice Mutlu Bayramlarımız Olsun
 
Mehmet KESİM
 
 
Bizi Biz Yapan Değerler
 
Büyük Antalya diyor ki...
  Bizi Biz Yapan Değerler
  YAZARLAR
  ÇOK OKUNANLAR
  FOTO GALERİ
Hem Güzel Hem Esnek!

Hem Güzel Hem Esnek!

  ANKET
     
 
Antalya'nın En Önemli Sorunu Nedir

A- Ulaşım

B- Temizlik

C- Elektrik


Sonuçlar Anket arşivi
 
     
  FACEBOOK'TA BÜYÜK ANTALYA
eczane
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Gündem
  •Politika
  •Spor
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Magazin
  •Kültür & Sanat
  •Yaşam
  •Turizm
  •Polis-Adliye
 
 
  •SİYASİLER
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
 
 
  •Antalya'nın En Büyük İnternet Gazetesi
  •Antalya Haberleri
  •Antalya Gündem
  •Antalya Yaşam
  •Antalya Turizm
  •Antalya Kültür Sanat
  •Antalya Magazin
  •Antalya Sağlık
  •Antalya Ekonomi
  •Antalyaspor
  •Antalya Politika