Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
     
   
     
 
ANA SAYFA GÜNDEM POLİTİKA SPOR EKONOMİ SAĞLIK MAGAZİN KÜLTÜR & SANAT YAŞAM TURİZM POLİS-ADLİYE EĞİTİM
KL08 Sokak Lezzetçisi
   
  Bakan Çavuşoğlu Fransa'da Yaşanan Olayları Değerlendirdi  
 
   
  Yüzlerce Yabancı Türkçe’yi ASMEK’te öğreniyor  
 
   
  Kepez’e 5 yıldızlı sağlık merkezi  
 
   
  Başkan Türel :Çaresiz deyilsiniz  
 
   
  ''Fındıkkıran ''Sanatseverlerle Buluşuyor  
 
 
Böbrek Taşını Doğru Beslenme İle Önleyin
Böbrek Taşını Doğru Beslenme İle Önleyin
 
Böbreklerde taş oluşumunu önleyebilmek için başta aşırı tuz kullanımı gibi bazı beslenme hatalarından vazgeçmeniz şart...
 
4 Mart 2017 Cumartesi - 11:28

Son yıllarda böbrek hastalıkları giderek artış gösteriyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı "9 Mart Dünya Böbrek Günü” öncesinde böbreklerde taş oluşumuna yol açabilen beslenme hataları hakkında bilgi verdi.
 
SAKATATTAN UZAK DURUN
 
Araştırmalara göre genellikle her 10 kişiden biri yaşamı boyunca en az 1 kez böbrek taşı ile ilgili bir problem yaşayabiliyor. Yapılan beslenme hataları böbrek sağlığının bozulmasında önemli bir etken. Fazla tüketilen bazı besinler böbrekte taş oluşumuna yol açabilir. Bunların başında fazla tuz içermesi nedeni ile sakatatlar geliyor. Dil, böbrek, dalak gibi sakatatlar yüksek tuz içermesi nedeni ile böbreklere zarar verebilir. Ayrıca yüksek kolesterol, aşırı kilo alma gibi problemleri de beraberinde getirebilir. Özellikle tansiyon problemi olan kişiler artan sakatat tüketimi sonrasında böbrek hastalıkları ile karşı karşıya kalabilir.
 
FAZLA PROTEİN TAŞ OLUŞUMUNU KOLAYLAŞTIRIYOR
 
Genellikle kilo vermek için uygulanan hayvansal proteinden zengin, düşük karbonhidratlı diyetler böbreklerde taş riskini arttırabiliyor. Yüksek hayvansal protein; idrarda kalsiyum, oksalat ve ürat atılımını artırabiliyor ve yine idrardaki koruyucu madde olan sitratı azaltabiliyor. Bu durumda böbreklerde taş oluşumunu kolaylaşabiliyor. Özellikle böbrek taşına yatkınlığı olan kişiler daha dikkatli olmalıdır.
 
KURU YEMİŞİ GÜNDE 1 AVUÇTAN FAZLA TÜKETMEYİN
 
Kuru yemiş fazla tüketildiğinde böbreklerde taş oluşumuna neden olan besinlerdendir. Fındık, fıstık gibi kuru yemişleri günde 1 avuçtan fazla tüketmek tuz oranının yüksek olması nedeni ile zararlı olabilir. Avuç avuç kuruyemiş tüketerek vücuda alınan aşırı tuz, kan basıncının yükselmesine ve dolayısıyla da tansiyonun yükselmesine yol açar.
 
ISPANAĞI İYİ YIKAYIN, FAZLA TUZ EKLEMEYİN
 
Ispanak yüksek besin değerlerine sahip bir gıdadır. Demir, lif, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Haftada 1-2 defa tüketilmesi uygundur; ancak aşırı tüketilirse ıspanak böbrekler için zararlı bir hale gelebilir. Çünkü içinde taş oluşumuna yol açabilecek oksalat da vardır. Fazla tüketimi içerdiği kalsiyum nedeni ile de böbreklerde taş oluşturabilir. Haftada 1-2 kez tüketilmesi önerilen ıspanağın iyi yıkanması ve pişirilirken fazla tuz eklenmemesi taş oluşumunu önlemesi için önemlidir.
 
Susuz ve hareketsiz kalmak böbreklere zarar veriyor
Vücudun susuz kalması ve hareketsiz yaşam sebebi ile alınan kilolar zamanla böbrekleri yoruyor. Böbrek taşlarını önlemek için öncelikle günde 1.5-2 litre su içme alışkanlığı kazanmak gerekir. Çünkü susuz kalan vücutta idrar zamanla daha yoğun hale gelir ve kristallerin idrar yollarında çökmesine yol açar. Kilo kontrolü sağlamak içinse çok ağır sporlar yapılmasına gerek yok. Düzenli olarak günlük yürüyüşler, hafif tempolu koşular, yapılabiliyorsa bisiklete binmek fazla kilolardan kurtulmayı sağlayacaktır. Düzenli egzersiz yaparak diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklardan korunabilir ve böbreklere verebilecek zararları önleyebilirsiniz.


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Kepezli Müteahhitler Menderes Türel’i Ağırladı
 
Vergi Dairesi Başkanı Metin Uzun’dan ATSO’ya ziyaret
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Epilepsi Hastalarına Ameliyat Umudu
Nöbetleri nedeniyle hastalara zor zamanlar yaşatan epilepsi (sara) tedavisinde, ...
Sağlıklı Bağırsaklar Depresyonu Önlüyor
Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği ‘Beslenme, Bağırsak ve Nöropsikiyatrik ...
Kepez’e Yeni Sağlık Tesisi “Kepez Devlet Hastanesi”
Antalya KHB’ye bağlı Kepez Devlet Hastanesi’nin hizmete girmesiyle hem ...
Antalya'da Sağlık Bakım Hizmetleri Toplantısı
Antalya Kamu Hastaneleri Birliği (AKHB) tarafından ’Sağlık Bakım Hizmetleri ...
 
 
KOAH’ta En Büyük Hasar İlk 5 Yılda Oluyor
Büyük oranda tütün maruziyetine bağlı ortaya çıkan KOAH (Kronik Obstrüktif ...
Hastalar Ameliyat Tecrübelerini Paylaştı
Büyükşehir Belediyesi’nin kalp ameliyatları ile ilgili bilgilendirme toplantısında, ...
Kepezlilerin Kalbi Belediyeye Emanet
Kepez Belediyesi’nin gelenekselleştirdiği kalp sağlığı taramasında, bu ...
Antalyalı Borcuna Sahip Çıktı
Antalya Sosyal Güvenlik İl Müdürü Nejat Deniz, 6736 sayılı Bazı Alacakların ...
 
 
Hangi Meyve Hangi Cildin İlacı
Cilt tipinize en uygun meyvenin hangisi olduğunu biliyor musunuz? İşte ...
Alanya’da Süt Ve Süt Ürünleri Denetlendi
Alanya Belediyesi Zabıta Müdürlüğü’ne bağlı ekipler, pazar yerlerinde ...
Alanya'ya 112 İstasyonu
Antalya’nın Alanya ilçesi Demirtaş Mahallesi’ne Acil Sağlık Hizmetleri ...
Soğuk Hava Yüzünden Yüz Felci Olmayın!
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Burcu ÖRMECİ, ...
 
 
 
 
Menderes Türel AK Partinin İstanbul Adayı Olabilir mi ?
 
Mehmet KESİM
 
 
ANTALYAMIZA 12 AY TURİZM ÇOK YAKIŞACAK
 
Büyük Antalya diyor ki...
  ANTALYAMIZA 12 AY TURİZM ÇOK YAKIŞACAK
  YAZARLAR
  ÇOK OKUNANLAR
Byturco
  FOTO GALERİ
Hem Güzel Hem Esnek!

Hem Güzel Hem Esnek!

  ANKET
     
 
Antalya'nın en önemli sorunu sizce hangisi?

a) Trafik
b) İşsizlik
c) İmar

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
  FACEBOOK'TA BÜYÜK ANTALYA
eczane
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Gündem
  •Politika
  •Spor
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Magazin
  •Kültür & Sanat
  •Yaşam
  •Turizm
  •Polis-Adliye
 
 
  •SİYASİLER
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
 
 
  •Antalya'nın En Büyük İnternet Gazetesi
  •Antalya Haberleri
  •Antalya Gündem
  •Antalya Yaşam
  •Antalya Turizm
  •Antalya Kültür Sanat
  •Antalya Magazin
  •Antalya Sağlık
  •Antalya Ekonomi
  •Antalyaspor
  •Antalya Politika