Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
     
   
     
 
ANA SAYFA GÜNDEM POLİTİKA SPOR EKONOMİ SAĞLIK MAGAZİN KÜLTÜR & SANAT YAŞAM TURİZM POLİS-ADLİYE EĞİTİM
KL08 Sokak Lezzetçisi
   
  İpek Yolu Formu Anıtlaştırıldı  
 
   
  Kadın Çiftçilerin Birincisi Finikeli Akkaya Oldu  
 
   
  Protokoller Tamam Sırada Muratpaşa Kaymakamlığı Onayı Var  
 
   
  Antalya Merkezli 4 İlde Çete Operasyonu  
 
   
  Özel Güvenlik Görevlilerine Tedbir Eğitim  
 
 
İşte Aşırı Sıcakta Beslenmenin Püf Noktaları!
İşte Aşırı Sıcakta Beslenmenin Püf Noktaları!
 
Sıcak havalarda beslenmeye dikkat.. Afrika üzerinden gelen sıcak hava dalgasının etkisine giren Antalya'da son yılların en sıcak günleri yaşanırken, uzmanlar özellikle aşırı sıcaklarda beslenme alışkanlığına dikkat çekiyor
 
1 Temmuz 2017 Cumartesi - 15:01

Susama hissi olmasa bile terlemeye bağlı sıvı kaybının fazla olduğuna dikkat çeken uzmanlar, günde en az 2-2,5 litre su içilmesini ve kafein içeren kahve ile kola ve gazoz gibi çok şekerli içeceklerden, çok tuzlu ve yağlı besinlerden uzak durulması tavsiyesinde bulunuyor.
 
Antalya’nın ülkemizin en çok güneş alan illerinden olduğu için yaz mevsiminde sıcağın etkilerine dikkat çeken uzmanlar, “Sıcaklık ve nem vücut sıcaklığını arttırarak olumsuz etkiler oluşturabilir. Vücudumuzun bu etkilere karşı savunma sistemi terlemedir. Nem yüksek olduğunda yeterli buharlaşma olmadığından ısı terleme ile dengelenemeyebilir. Aşırı sıcaklar özellikle 65 yaş üzeri yaşlılarda, dört yaşından küçük çocuklarda, hamilelerde, kronik hastalığı olanlarda, sürekli ilaç kullanmak zorunda olanlarda ve bakıma muhtaç kişilerde yüksek risk oluşturmaktadır” ifadelerine yer veriyor.
 
Sıcak havanın etkilerinden korunmak için günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini savunan uzmanlar, şunları kaydediyor; “Dışarı çıkmak zorunda kaldığımızda bol ve açık renkli kıyafetler giymeye dikkat etmeli, güneş ışınlarından korunmak için şapka, gözlük, güneş kremi gibi önlemler alınmalıdır. Özellikle bebeklere kalın giysiler giydirilmemeli, puset gibi taşıma araçlarının üstü örtülerle kapatılmamalıdır. Park etmiş araçlarda çocuklar, yaşlılar yalnız bırakılmamalıdır. Ense, yüz ve ayaklar imkân varsa suyla ıslatılarak veya silinerek serinletilmeye çalışılmalıdır.”
 
Sıcak havalarda su alımına da özellikle dikkat edilmesini isteyen uzmanların açıklamalarında şu ifadeler yer alıyor; “Susama hissi olmasa da terleme ile sıvı kaybı arttığı için 12-14 su bardağı, yani 2-2,5 litre su içilmelidir. Kafein içerdiği için kahve ve kola, gazoz gibi çok şekerli içeceklerden ve çok tuzlu ve yağlı besinlerden de uzak durulmalıdır. Göl kenarlarında özellikle yansıyan güneş ışınlarının da etkisiyle cilt yanıkları daha sık oluşabilir. Hem güneş yanıklarından hem de cilt kanseri riskinden korunmak için en az 15 faktör korumalı güneş kremi kullanılmalı ve gölgelik alanlar tercih edilmelidir.”


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Aşırı Sıcaklarla İlgili Antalya İl Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden Uyarı!
 
Mavi Bayraklar Falez Plajlarında Dalgalanıyor
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Aşırı Sıcaklarla İlgili Antalya İl Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden Uyarı!
Antalya İl Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemlere ...
Üç Öğünü Tamamlayın Sahuru Atlamayın
Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Obezite Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Daire ...
İşte Örnek Ramazan Sofrası
Sağlık Bakanlığı’nda görevli Diyetisyen Nermin Çelikay, ramazanda sağlıklı ...
Büyükşehir’den Vatandaşlara Yardım Eli
Büyükşehir Belediyesi’nin 3 yılda hasta yatağı yardımı yaptığı vatandaş ...
 
 
Ağız Kokusu Birçok Hastalığın Habercisi Olabilir
Ağız kokusu çoğu zaman hem özel yaşamı hem de sosyal yaşamı olumsuz yönde ...
GRİP ARTIK DAHA UZUN SÜRÜYOR….
PROF.DR. ÖNDER ERGÖNÜL: ‘‘MART AYINDA GRİP VAKALARINDA ARTIŞ BEKLİYORUZ.’’ GRİBE ...
Otomobilin Önüne Atlayan Genç Kızın Durumu İyiye Gidiyor
Antalya’nın Manavgat ilçesinde dün sabaha karşı seyir halindeki otomobilin ...
Hamilelikte Ananasın Faydaları
Pek çok faydası olduğu bilinen ananas özellikle hamilelik dönemi için faydalı bir meyve...
 
 
Böbrek Taşını Doğru Beslenme İle Önleyin
Böbreklerde taş oluşumunu önleyebilmek için başta aşırı tuz kullanımı ...
Epilepsi Hastalarına Ameliyat Umudu
Nöbetleri nedeniyle hastalara zor zamanlar yaşatan epilepsi (sara) tedavisinde, ...
Sağlıklı Bağırsaklar Depresyonu Önlüyor
Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği ‘Beslenme, Bağırsak ve Nöropsikiyatrik ...
Kepez’e Yeni Sağlık Tesisi “Kepez Devlet Hastanesi”
Antalya KHB’ye bağlı Kepez Devlet Hastanesi’nin hizmete girmesiyle hem ...
 
 
 
 
Birlik ve Beraberlik İçerisinde Nice Bayramlarımız Olsun
 
Mehmet KESİM
 
 
ANTALYAMIZA 12 AY TURİZM ÇOK YAKIŞACAK
 
Büyük Antalya diyor ki...
  ANTALYAMIZA 12 AY TURİZM ÇOK YAKIŞACAK
  YAZARLAR
  ÇOK OKUNANLAR
Byturco
  FOTO GALERİ
Hem Güzel Hem Esnek!

Hem Güzel Hem Esnek!

  ANKET
     
 
Deneme anketi

Seçenek 1
Seçenek 2
Seçenek 3

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
  FACEBOOK'TA BÜYÜK ANTALYA
eczane
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Gündem
  •Politika
  •Spor
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Magazin
  •Kültür & Sanat
  •Yaşam
  •Turizm
  •Polis-Adliye
 
 
  •SİYASİLER
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
 
 
  •Antalya'nın En Büyük İnternet Gazetesi
  •Antalya Haberleri
  •Antalya Gündem
  •Antalya Yaşam
  •Antalya Turizm
  •Antalya Kültür Sanat
  •Antalya Magazin
  •Antalya Sağlık
  •Antalya Ekonomi
  •Antalyaspor
  •Antalya Politika